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Domenica sera in ferie: come non pensare già al rientro

Una micro-agenda da 15 minuti, confini con il lavoro e un rituale serale aiutano a vivere meglio la domenica sera in ferie.

Vincenzo P. 9 Ago 2026 18:48 7 min

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Stanchezza da vacanza: quando è solo cambio di ritmo e quando ascoltarla

Perché ci si sente stanchi in vacanza: caldo, sonno, alcol e cambio di ritmo. I segnali normali, quelli da ascoltare e il test delle 72 ore.

Vincenzo P. 9 Ago 2026 07:26 7 min

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Cena tardi dopo viaggio: cosa mangiare se arrivi stanco e affamato

Arrivare tardi dopo un viaggio e avere fame non obbliga a saltare la cena o ordinare pesante: ecco piatti, tempi e scelte pratiche per restare leggeri...

Vincenzo P. 31 Lug 2026 12:24 7 min

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Dormire prima di un volo presto: cosa fare se devi svegliarti alle 4

La routine serale per partire all'alba senza passare la notte a controllare sveglia, valigia e telefono.

Vincenzo P. 28 Lug 2026 21:31 6 min

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Caffè freddo, shakerato o crema caffè: zuccheri, sete e sonno in estate

Caffè freddo, shakerato e crema caffè sembrano simili, ma cambiano zuccheri, caffeina, sete e sonno: ecco come scegliere in estate.

Vincenzo P. 22 Lug 2026 12:24 8 min

#sonno

Valigia disfatta e casa in disordine: come non rovinarti il sonno del rientro

Un reset da 20 minuti per gestire valigia, bucato, camera, telefono e agenda senza rovinare il sonno del rientro.

Vincenzo P. 19 Lug 2026 18:49 5 min

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Rientro dalla domenica fuori: la routine da 30 minuti per dormire prima

Una routine serale da 30 minuti per passare dal rientro della domenica fuori al sonno, senza riaprire ansia, notifiche e lista del lunedì.

Vincenzo P. 12 Lug 2026 18:50 7 min

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Cuscino caldo di notte: trucchi semplici prima di comprarne uno nuovo

Prima di comprare un cuscino nuovo, prova federa, copricuscino, lavaggio e ventilazione: spesso bastano pochi accorgimenti per ridurre caldo e sudore.

Vincenzo P. 9 Lug 2026 18:51 6 min

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Rientrare da un weekend al caldo: 6 cose da fare prima di lunedì

Una checklist concreta per la domenica sera: acqua, frigo, bucato, casa, agenda e sonno dopo un weekend estivo.

Vincenzo P. 5 Lug 2026 07:22 7 min

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Gelato dopo cena: perché a volte aumenta sete e risvegli notturni

Il gelato dopo cena può aumentare sete e risvegli se porzione, orario e cena non aiutano: ecco come regolarsi senza rinunciare al dessert.

Vincenzo P. 4 Lug 2026 12:26 7 min