ENERGIA E ROUTINE

Energia e routine

Tè e tisane la sera: quali contengono caffeina e quali scegliere prima di dormire

Non tutte le bevande calde che si prendono la sera sono innocue per il sonno: alcune nascondono più caffeina di quanto si pensi, altre ne sono del tut...

Vincenzo P. 4 Nov 2026 07:00 7 min

Energia e routine

Energy drink e caffeina: quanto ne contengono e quando è troppa

Un bicchiere ghiacciato promette la carica giusta per affrontare la giornata, ma la caffeina ha soglie precise che vale la pena conoscere prima di ren...

Vincenzo P. 30 Ott 2026 07:00 7 min

Energia e routine

Stanchezza d'autunno: le abitudini da rivedere e quando parlarne col medico

Le giornate che si accorciano portano con sé un calo di energia quasi automatico, ma qualche aggiustamento su luce, pasti e idratazione può bastare a ...

Vincenzo P. 22 Ott 2026 06:00 7 min

Energia e routine

Caffè di pomeriggio: fino a che ora berlo se vuoi dormire bene

Il limite perfetto per l'ultimo caffè del pomeriggio non è uguale per tutti: ecco cosa determina davvero se riuscirai ad addormentarti senza problemi ...

Vincenzo P. 14 Ott 2026 06:00 7 min

Energia e routine

Mini pesi, elastici o kettlebell: cosa comprare per allenarsi davvero a casa

Mini pesi, elastici o kettlebell? Guida pratica per scegliere gli attrezzi da allenamento a casa in base a spazio, budget, livello e obiettivo.

Vincenzo P. 20 Maggio 2026 17:45 9 min

Energia e routine

Integratori per energia: le promesse da leggere prima di comprarli

Caffeina, vitamine B, guaranà, zuccheri e claim anti-stanchezza: come leggere gli integratori per energia senza farsi guidare dal marketing.

Vincenzo P. 20 Maggio 2026 11:35 7 min

Energia e routine

Reset della domenica: la routine semplice per iniziare la settimana con più energia

Una routine domenicale leggera per preparare sonno, pasti, movimento e agenda senza trasformare il weekend in una lista infinita.

Vincenzo P. 17 Maggio 2026 19:45 5 min

Energia e routine

Pausa pranzo attiva: 12 minuti per ritrovare energia al lavoro

Una pausa pranzo attiva da 12 minuti puo aiutare energia e concentrazione: acqua, camminata leggera, postura e rientro graduale.

Vincenzo P. 14 Maggio 2026 15:48 4 min

Energia e routine

Stanchezza di primavera: cosa fare se ti senti sempre scarico

Stanchezza di primavera, sonnolenza e poca energia: cause comuni, cosa fare per 3 giorni e quando chiedere consiglio al medico.

Vincenzo P. 14 Maggio 2026 11:08 5 min