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Cena e sonno in autunno: cosa mangiare e quando

Con il buio che arriva prima, la cena cambia posto e contenuto: ecco come scegliere cosa mettere nel piatto e quanto aspettare prima di andare a dormi...

Vincenzo P. 5 Nov 2026 07:00 7 min

#alimentazione

Picnic al parco: cosa portare oltre ai soliti panini

Picnic al parco oltre i panini: idee fredde e sicure, borsa frigo, tabella pratica, bevande e regola delle 2 ore.

Vincenzo P. 14 Giu 2026 11:42 6 min

#alimentazione

Pranzo in viaggio: 6 scelte da autogrill senza sentirsi appesantiti

Pranzo in viaggio: 6 scelte pratiche da autogrill, cosa bere, come evitare la pesantezza e quando usare la regola delle 2 ore.

Vincenzo P. 13 Giu 2026 11:40 6 min

#alimentazione

Protein water e bibite proteiche: cosa controllare prima di comprarle

Protein water e bibite proteiche sono ovunque: ecco cosa controllare in etichetta prima di comprarle, da proteine e zuccheri alla conservazione.

Vincenzo P. 11 Giu 2026 11:41 6 min

#alimentazione

Salse fredde estive: 7 alternative leggere a maionese e dressing pronti

Sette salse fredde estive più leggere di maionese e dressing pronti: yogurt, legumi, agrumi, erbe e consigli di conservazione.

Vincenzo P. 10 Giu 2026 11:41 6 min

#alimentazione

Aperitivo analcolico estivo: 10 idee fresche che non sembrano una rinuncia

Aperitivo analcolico estivo: 10 idee fresche e adulte, con basi, abbinamenti e trucchi per evitare l'effetto bibita zuccherata.

Vincenzo P. 5 Giu 2026 11:44 5 min

#alimentazione

Caffè freddo e bevande estive: 6 zuccheri nascosti da controllare

Caffè freddo, tè pronti e bevande alla frutta possono nascondere zuccheri. Guida pratica per leggere etichette, bar e porzioni estive.

Vincenzo P. 4 Giu 2026 11:44 5 min

#alimentazione

Proteine a colazione: servono davvero o basta distribuirle meglio

Proteine a colazione: quando aiutano sazietà ed energia, quando basta distribuirle meglio e come costruire un pasto equilibrato.

Vincenzo P. 26 Maggio 2026 11:40 8 min

#alimentazione

Cosa mangiare quando fa caldo: 7 idee leggere che saziano

Sette idee pratiche per mangiare leggero quando fa caldo senza restare affamati: piatti freschi, proteine semplici, fibre e idratazione.

Vincenzo P. 25 Maggio 2026 14:58 6 min

#alimentazione

Cosa pubblicheremo su VIVACE: guida ai temi salute e benessere della settimana

Una guida ai temi VIVACE della settimana: caldo, movimento, proteine, SPF, sonno e routine realistiche per prepararsi all’estate.

Vincenzo P. 25 Maggio 2026 07:36 6 min